הקינואה היא ממשפחת הסילקיים והינה פרי של צמח הגדל באזור האנדים. קמח הקינואה מכיל את כל המרכיבים התזונתיים של הקינואה. הקינואה עשירה בחלבון (מעל 20%) ונחשבת לחלבון שלם מכיוון שהיא מכילה איזון מושלם של חומצות האמינו השונות המרכיבות את החלבון. יש בה גם פחמימות וסיבים תזונתיים, מינרלים רבים (סידן, אשלגן, מגנזיום, מנגן, ברזל, אבץ) וויטמינים E ו B. לעומת זאת, היא דלה בשומן (פחות מאחוז אחד).
הרכב תזונתי ל- 100 גר' אנרגיה 382 קק"ל חלבונים 16.2 גר' פחמימות 63.9 גר' שומנים 6.9 גר' סיבים 0 גר' נתרן 52 מ"ג סידן 141 מ"ג ברזל 6.6 מ"ג אשלגן 625 מ"ג